?
Обсуждаемые вопросы
Обсуждаемые темы
Интересные вопросы
Пожаловаться

Вредны ли протеиновые батончики

Я занимаюсь спортом, перешел в 11 класс. Сейчас возрастет нагрузка – готовлюсь к участию во всероссийских соревнованиях по тяжелой атлетике плюс ЕГЭ. Понимаю, что энергии на все не будет хватать, и надо чем-то дополнять ее. После анализа рынка выбор пал на протеиновые батончики. Примечание: я никогда ничего подобное не ел – все на натуральной пище и собственных силах. Поэтому нужна консультация кого-то более опытного. Есть тут такие? Подскажите, вредны ли протеиновые батончики для организма, мышц, массы?

ответы
Пожаловаться

Слушай, я тебе с научной точки зрения не смогу сказать, вредны ли протеиновые батончики, так как я в этом не понимаю. Я все пробую непосредственно на себе. Протеиновые батончики я пробовал есть – разных фирм, с разным составом, даже самостоятельно приготовленные дома по разным рецептурам. И я могу утверждать, что я не заметил никакой разницы до, во время и после употребления. То есть мой вес не изменился, количество подходов и вес снарядов в зале тоже. Так что, думаю, если они и работают, то исключительно на эффекте плацебо.

Пожаловаться

Насчет того, полезны ли, вредны ли протеиновые батончики, давно ведутся споры между специалистами. И ни к какому консенсусу они прийти не могут. Довольно внятные и похожие на правдивые доводы приводятся каждой из сторон. Если привести их к общему знаменателю, то получится примерно следующее.
Доводы в пользу того, что протеиновые батончики полезны:
- в их составе протеин, который способствует набору мышечной массы для того, кто в этом нуждается (для тебя, видимо, актуальный вопрос);
- благодаря углеводам обеспечивают организм достаточным количеством энергии, особенно продуктивной для посещения тренажерного зала (опять же, для тебя актуально, это и есть твоя цель, насколько понял);
- батончики от специализирующегося на спортивном питании производителя содержат витамины и минералы, полезные для организма (тут обращай внимание на состав, там должны быть указаны именно витамины и минералы, а не всякие е-шки, красители, ароматизаторы, которые улучшаю вкус и запах, но вредят пользе);
- просты в употреблении – развернул и съел (так себе научный довод, на самом деле, но многие его приводят).
Доводы в пользу того, что протеиновые батончики вредны:
- из-за большой калорийности (около 400 килокалорий на 100 грамм) способствуют нездоровому набиранию веса, так что не стоит ими увлекаться, если ты не идешь сразу после этого на тренировку, в остальное время протеиновые батончики не полезнее, чем шоколадные;
- очень сложно найти натуральный батончик, а с добавками вредит сильнее, чем приносит пользу; но есть выход – готовить их самостоятельно, это не так уж и сложно, да и можно подобрать рецептуру на свой вкус.
В общем, мой финальный совет таков: пробуй понемногу вводить их в рацион и по реакции организма определяй, вредны ли протеиновые батончики для тебя или нет. Помню, что не рекомендуется съедать больше трех в день.
 

Пожаловаться

лучше коктейли, сам пил, побочных никаких нету, главное не злоусердствовать

Пожаловаться

Такие вопросы больше уместны для проекта Рамблер/Доктор, мне кажется))) https://doctor.rambler.ru/voprosy/

ваш ответ
Можно ввести 4000 cимволов
отправить
дежурный
Нажимая кнопку «отправить», вы принимаете условия  пользовательского соглашения
похожие темы
похожие вопросы 5
Маруся Филатова
Пожаловаться
Здоровое питание и спорт

Как связаны здоровое питание и спорт? Важно ли заниматься спортом, придерживаясь здорового питания и наоборот или достаточно чего-то (Подробнее...)

ЗдоровьеЕдаФизкультура
Юрий Котов
Пожаловаться
Польза прогулок

Скажите мне, в чем польза прогулок на улице? Я никак не могу от мамы отбиться, она реально просто берет и выгоняет меня на улицу, (Подробнее...)

Здоровье
Никола Ник
Пожаловаться
Домашние чипсы

Вредны ли домашние чипсы из картошки? Знаю, что покупные не полезны, потому что в них добавки всякие химические могут быть. Они даже (Подробнее...)

ЕдаЗдоровье
Дарья Казьмина
Пожаловаться
Спать без подушки

Это правда, что спать без подушки полезно? Мне очень сложно это делать, так непривычно, я только хуже сплю от этого, разве это тогда (Подробнее...)

Здоровье
Степка С
Пожаловаться
Что такое здоровое питание

Сейчас все вокруг говорят о здоровом питании, о том, что это круто, о том, что на него обязательно надо всем-всем переходить. Но при (Подробнее...)

ЗдоровьеЕда