?
Интересные вопросы
Пожаловаться
Антон Геращенко

Вредны ли протеиновые батончики

Я занимаюсь спортом, перешел в 11 класс. Сейчас возрастет нагрузка – готовлюсь к участию во всероссийских соревнованиях по тяжелой атлетике плюс ЕГЭ. Понимаю, что энергии на все не будет хватать, и надо чем-то дополнять ее. После анализа рынка выбор пал на протеиновые батончики. Примечание: я никогда ничего подобное не ел – все на натуральной пище и собственных силах. Поэтому нужна консультация кого-то более опытного. Есть тут такие? Подскажите, вредны ли протеиновые батончики для организма, мышц, массы?

ответы
Денис Степанов
Пожаловаться

Слушай, я тебе с научной точки зрения не смогу сказать, вредны ли протеиновые батончики, так как я в этом не понимаю. Я все пробую непосредственно на себе. Протеиновые батончики я пробовал есть – разных фирм, с разным составом, даже самостоятельно приготовленные дома по разным рецептурам. И я могу утверждать, что я не заметил никакой разницы до, во время и после употребления. То есть мой вес не изменился, количество подходов и вес снарядов в зале тоже. Так что, думаю, если они и работают, то исключительно на эффекте плацебо.

Иван Трошин
Пожаловаться

Насчет того, полезны ли, вредны ли протеиновые батончики, давно ведутся споры между специалистами. И ни к какому консенсусу они прийти не могут. Довольно внятные и похожие на правдивые доводы приводятся каждой из сторон. Если привести их к общему знаменателю, то получится примерно следующее.
Доводы в пользу того, что протеиновые батончики полезны:
- в их составе протеин, который способствует набору мышечной массы для того, кто в этом нуждается (для тебя, видимо, актуальный вопрос);
- благодаря углеводам обеспечивают организм достаточным количеством энергии, особенно продуктивной для посещения тренажерного зала (опять же, для тебя актуально, это и есть твоя цель, насколько понял);
- батончики от специализирующегося на спортивном питании производителя содержат витамины и минералы, полезные для организма (тут обращай внимание на состав, там должны быть указаны именно витамины и минералы, а не всякие е-шки, красители, ароматизаторы, которые улучшаю вкус и запах, но вредят пользе);
- просты в употреблении – развернул и съел (так себе научный довод, на самом деле, но многие его приводят).
Доводы в пользу того, что протеиновые батончики вредны:
- из-за большой калорийности (около 400 килокалорий на 100 грамм) способствуют нездоровому набиранию веса, так что не стоит ими увлекаться, если ты не идешь сразу после этого на тренировку, в остальное время протеиновые батончики не полезнее, чем шоколадные;
- очень сложно найти натуральный батончик, а с добавками вредит сильнее, чем приносит пользу; но есть выход – готовить их самостоятельно, это не так уж и сложно, да и можно подобрать рецептуру на свой вкус.
В общем, мой финальный совет таков: пробуй понемногу вводить их в рацион и по реакции организма определяй, вредны ли протеиновые батончики для тебя или нет. Помню, что не рекомендуется съедать больше трех в день.
 

Вадим Сенаторов
Пожаловаться

лучше коктейли, сам пил, побочных никаких нету, главное не злоусердствовать

ваш ответ
Можно ввести 4000 cимволов
отправить
дежурный
Нажимая кнопку «отправить», вы принимаете условия  пользовательского соглашения
похожие темы
похожие вопросы 5
Маруся Филатова
Пожаловаться
Здоровое питание и спорт

Как связаны здоровое питание и спорт? Важно ли заниматься спортом, придерживаясь здорового питания и наоборот или достаточно чего-то (Подробнее...)

ЗдоровьеЕдаФизкультура
Юрий Котов
Пожаловаться
Польза прогулок

Скажите мне, в чем польза прогулок на улице? Я никак не могу от мамы отбиться, она реально просто берет и выгоняет меня на улицу, (Подробнее...)

Здоровье
Никола Ник
Пожаловаться
Домашние чипсы

Вредны ли домашние чипсы из картошки? Знаю, что покупные не полезны, потому что в них добавки всякие химические могут быть. Они даже (Подробнее...)

ЕдаЗдоровье
Дарья Казьмина
Пожаловаться
Спать без подушки

Это правда, что спать без подушки полезно? Мне очень сложно это делать, так непривычно, я только хуже сплю от этого, разве это тогда (Подробнее...)

Здоровье
Степка С
Пожаловаться
Что такое здоровое питание

Сейчас все вокруг говорят о здоровом питании, о том, что это круто, о том, что на него обязательно надо всем-всем переходить. Но при (Подробнее...)

ЗдоровьеЕда