Какие витамины пить

Правильно. Пить витамины обязательно нужно при тренировках. А еще у тебя закончился учебный год, твой организм и нервная система в край измотаны постоянными напрягами в виде занятий и надо как-то восстанавливать силы. Без фитнеса вряд ли получится вернуть себе хорошую форму. Но всем нужно заниматься с головой. Сейчас все продукты, которые мы употребляем, не обладают таким количеством витаминов каким обладали во времена наших мам и бабушек. Слишком много продвинутых технологий, искусственных добавок и всяких там ГМО на рынке продуктов питания. И мы все это едим, но пользы получаем мало. Нам и так витамины очень нужны. А тут еще при физических нагрузках. Они вообще необходимы. А какие витамины пить, я тебе расскажу.
Тока я вот думаю еще, что витамины как раз решат твои проблемы и с волосами и с кожей лица. Сейчас твой организм приходит в себя после весеннего авитаминоза, а если ты его начнешь истязать тренировками и не будешь подпитывать, то может случиться всякое. Можно даже заболеть. Я почему это знаю, потому что в спорте с 5 лет. Уже чем только не занималась. И фитнесом, в том числе. Поэтому так хорошо все знаю, какие витамины пить, если я собираюсь на фитнес.
Лучше всего, конечно же, принимать мультивитамины. В них собраны все необходимые витамины и микроэлементы, которые нам нужны для ежедневной подпитки организма. В магазинах и аптеках существует целая куча разных витаминов. Прежде всего обрати внимание, чтобы в состав входило наибольшее количество витаминов группы А, В, С, Е, а также такие минералы как цинк, железо, калий, магний, йод, хром, селен, кальций. Обязательно фолиевая и пантотеновая кислоты. Их наличие очень важно в нашем организме, я имею в виду девчонок, конечно. А если еще в состав этих витаминов будут входить различные натуральные добавки и экстракты, обладающие антиоксидантными свойствами, они вообще будут для тебя идеальным вариантом.
В дополнение к витаминам, желательно пропить такой комплекс, как омега-3 жирные кислоты. Это вообще такие вещества, которые активизируют все процессы активности в организме, помогают поддерживать гормональный фон при физических нагрузках, помогают сжигать жир, увеличивают выработку гормона счастья и подавляют гормоны стресса. В общем, супер средство!

Я тоже озадачилась вопросом, какие витамины пить, если я собираюсь на фитнес. Вопрос похудения летом всегда становится актуальным. Каникулы ведь, свободного времени больше появилось. Я тоже на фитнес пойду. Эх, жаль только ходить не с кем, все подружки на лето разъехались. Ну может новых там найду. Я вроде нормально с людьми схожусь. Спасибо за совет про мультивитамины и омега-3 жирные кислоты. А то мама моя мне посоветовала побольше есть морковки и пить аскорбинку в драже. А это вообще ни о чем получится. А ведь тоже хочется выглядеть на 10 баллов. Мне тоже мальчик нравится, вот я и надумала худеть со смыслом. Чтобы еще и красивой в этот момент оказаться. А при правильно подобранных витаминах эффект будет заметен уже скоро. Но я еще хочу с опытным диетологом проконсультироваться и с тренером тоже.

Для меня вот целую программу писала диетолог. Я сначала сдала все анализы, прошла обследование. Потом она разработала совместно с тренером специальный комплекс питания и тренировок. Там было все расписано: какие витамины пить, если я собираюсь на фитнес, по скольку минут должны быть подходы, во сколько вставать и ложиться спать. Все до мелочей. Занимаюсь почти месяц, уже минус 2,5 кг. Приятно так!

Странно, что Вы этот вопросздесь задаете. Есть Рамблер доктор для таких случаев https://doctor.rambler.ru/