Как заставить себя перейти на здоровое питание

Никак. Реально, по своему опыту знаю. Вредная пища сильнее тебя. Ты не сможешь заставить себя перейти на здоровое питание. Бургеры – они навсегда с тобой.

Что за бред? Конечно можно заставить себя перейти на здоровое питание. Вернее даже не заставить – понять, почему это нужно. Ты попробуй, просто попробуй.
 
Да, через силу изначально, да, будет нелегко и будет ломка по всякой гадости – но потом твои кожа, волосы, ногти, тело станут гораздо лучше, ты даже станешь лучше себя чувствовать, меньше уставать, лучше спать, и уже никогда не захочешь вернуться к регулярному потреблению фастфуда и нахимиченных сладостей. Иногда можно будет))) Поверь, оно перестанет приносить удовольствие.
 

Заставить себя перейти на здоровое питание можно и даже нужно. Согласен с предыдущим комментатором – по началу будет жесть как сложно, и на этом этапе придется именно заставлять себя. Но на самом деле это не так сложно и катастрофично, как кажется на первый взгляд. Сидеть на пресных бульонах, зеленом чае, отварном рисе – это не здоровое питание, а медленная смерть и проблемы с пищеварением. Пишу это исключительно потому, что многие равняют здоровое питание с безудержным стремлением к анорексии и булимии, хотя очень многие думают почему-то исключительно так, что для меня лично очень странно, ведь, живя в интернет-век найти достоверную информацию не должно составлять какого-то труда.
 
 
Так что нет, здоровое питание – это не минимум калорий, это несколько иное. Это исключение из рациона ненатуральных ингредиентов, а также продуктов, способствующих отложению вредных веществ в организме. Среди последних сахар и соль, например. При этом нет ничего незаменимого в этом мире – почти в любом блюде сахар можно заменить медом, а соль – соевым соусом. Получится не менее вкусно, но гораздо более полезно. В твоем случае, заставить себя перейти на здоровое питание надо сначала в отношении любимых блюд, если это можно так назвать.
 
 
В самом по себе бургере нет абсолютно ничего вредного – это всего лишь хлеб, мясо, сыр и овощи. Дома можно легко приготовить вкуснейший и полезнейший бургер. В большинстве авторских кафе, специализирующихся на этом блюде, бургеры относительно натуральные и очень вкусные, иногда – с небанальными ингредиентами (брусничный соус, черная булка). Но бургеры и прочий ассортимент из всемирных сетей фастфуда, которые у всех на слуху – набор химический элементов, достойный таблицы Менделеева. Вот их есть точно не рекомендуется никому.
 
 
С шоколадом еще проще – плиточный шоколад полезен. В идеале горький, конечно, но темный и даже с натяжкой молочный тоже сойдет. Скучно есть обычный? Возьми с орехами! Но ни в коем случае не искусственный шоколадный батончик, открою тайну – там и шоколада-то нет. С газировкой сложнее, тут нет здоровых альтернатив. Но можешь попробовать делать домашние лимонады, они освежают и вкусные.
 
 

очень легко и просто- не есть вредную еду 

Такие вопросы больше уместны для проекта Рамблер/Доктор, мне кажется))) https://doctor.rambler.ru/voprosy/ 

https://venus-clinic.com.ua вот это тебе поможет