Выпивать по литру воды перед едой

Я тоже пробовала выпивать по литру воды перед едой, но тоже потом не смогла есть, испугалась, что могу так навредить себе и бросила это дело. Реально же после как будто болото в животе!!! И, если честно, помимо прочего я не очень понимаю, зачем это надо, просто прочитала и поверила, что это хорошо.

Откуда вы берете такие цифры? Впервые слышу, что надо выпивать по литру воды перед едой, но много где читал про два стакана! Два стакана – это пол-литра максимум! А то и меньше.
 
 
Я так делаю, это и правда хорошая практика, способствующая пищеварению и усвоению пищи. С утра добавляю в эту воду лимон – помогает взбодриться и быстрее проснуться, а вечером мед, чтобы, наоборот, успокоить нервную систему и без проблем заснуть.
 

Вы все тут не совсем правы на самом деле))) Для начала: теория о необходимости выпивать по литру воды перед едой – бред. Рекомендуется выпивать стакан, возможно добавлять лимон и мяту. Важно понимать, зачем это надо. «Хорошая практика, способствующая пищеварению и усвоению пищи» – верно, но не до конца.
 
 
Впервые пить воду перед едой начали советовать диетологи. Зачем? Правильно, чтобы похудеть. Как это действует? За 15 минут до еды ты выпиваешь стакан воды. Это вода – сигнал организму, что в него начала поступать пища. Как известно, чувство насыщения от еды приходит не сразу, а спустя какое-то время. В этом, собственно, проблема людей, которые объедаются – они едят быстро и много, и им кажется, что чувство голода не проходит. Потом – бац! – и сразу ощущение переедания.
 
 
Избежать этого можно, во-первых, с помощью стакана воды за 15 минут до еды, во-вторых, следуя следующему правилу: есть медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек. Тогда организм успеет понять, что он уже насыщен, вовремя, до того, как придет чувство обжирания.
 
 
Второе: воду в принципе надо пить. И эти три литра формируются не от того, что надо выпивать по литру воды перед едой, а от общего количества воды, которое ты пьешь в течение дня. А выпивать понемногу надо регулярно. Для средней полосы, к которой относится большая часть России, врачи рекомендуют выпивать взрослым (ну, начиная лет с 15, в принципе) по 1,5 (женщинам) и 2 (мужчинам) литра воды ежедневно.
 
 
Почему мужчинам больше? Так уж устроен человеческий организм, что у мужчин сильнее потоотделение, поэтому у них выходит в день большее количество влаги, следовательно, и получать они должны больше воды. Летом можно увеличивать норму на литр в день. Это тоже логично – чем жарче, тем нужно больше жидкости. В жарких странах (на Ближнем Востоке, в Африке, в Южной Америке и так далее) нормы выпиваемой за сутки воды иногда раза в два больше, что объясняется гораздо более активной работой солнца.
 

Такому вопросу больше место, конечно, на рамблер докторе https://doctor.rambler.ru