Нужно ли принимать витамины во время диеты

Я тоже в свое время интересовалась, нужно ли принимать витамины во время диеты, и в итоге пришла к выводу, что да! Ограничения по еде – это реально жуткий стресс, тем более для подросткового возраста. Мой доктор, когда прописывал диету, несколько раз сказал, что в 14 лет ограничивать себя в еде можно только в случае крайней необходимости, а так только здоровое и сбалансированное питание. В моем случае – это была необходимость(( Если морить себя голодом, то можно нахвататься проблем с гормонами и с желудком, поэтому только под контролем доктора. Я сидела на «сбалансированном питании», всего по ложке и строго по времени: кашки, овощи, фрукты, творог, нежирное мясо, рыба, плюс пошла на спорт, школу и репетитора никто не отменял….
Поэтому доктор не спрашивал, нужно ли принимать витамины во время диеты, посоветовал подобрать комплексы, где был бы набор микроэлементов и витаминов. Почему лучше комплекс, потому что там уже просчитана совместимость и дозировка на сутки, и учитывается возраст. Только есть нюансы, которые нужно сразу же предусмотреть, начиная от индивидуальной переносимости до сочетания диеты и витаминов. Или чревато проблемами с кожей (высыпания), аллергические реакции, слабость и т.д. А еще, во время совмещения диеты и витаминов мне советовали пить больше воды, морсы. Кстати, если ты просто сидишь на ЗОЖ, то витамины не нужны, так как считается, что ты получаешь все нужное через питание.
 

Полная фигня! Нужно ли принимать витамины во время диеты? Нужно питаться нормально, вести здоровый образ жизни и тогда не потребуется никакой витаминизированной химии. Ты почитай, что там в составе! Посмотрев на рекламу, все мы хотим чудо-таблетки, плюс энергичность и вечный позитив, смахивающий на психоз;)) Только это не в случае похудения, там другие правила!

Мой доктор тоже не спрашивал, нужно ли принимать витамины во время диеты, посоветовал комплекс, где был бы набор микроэлементов и витаминов. У меня диета была вынужденной, подготовка к соревнованиям. Пила Алфавит Диета, его как раз можно после 14 лет принимать, в инструкции все понятно расписано, что пить, в какое время, какой состав каждой таблетки. Из-за того, что там четкий график и элементы разбросаны по группам, времени суток, список побочек и противопоказаний очень маленький. В другое время, при школьной и загрузке по тренировкам, я принимаю витамины только во время сезонных болячек, типа простуды) Мне кажется все есть в еде, если она нормальная, конечно же) Вообще, ты не обижайся, но лучше такие вопросы не на форуме обсуждать, а обратиться к спецам)

Привет, так как твой организм привык так скажем много хомячить, а тут ты резко уменьшила объем пищи и всяческих витаминчиков.. а их надо пополнять .. ну как то так в общем))) пей витамины.. от них еще никому плохо не было( ну естественно в разумных пределах)) 
 

А мне кажется, можно на рамблер докторе спросить, там такой инфы должно быть много https://doctor.rambler.ru

Витамины необходимы всегда, я вот например мало получаю витаминов из фруктов и овощей, потому что ем их мало. А восполнять этот недостаток нужно. Вот недавно допила упаковку мультивитаминов турбаслим, я себе срау заказываю несколько пачек на фитомаркете, в пачке 60 капсул это на дв месяца. Пропиваю 3-4 раза в год курсом. Отлично себя чувствую.

Во время диеты приходится ограничивать себя в тех продуктах, в кторых есть необходимые витамины и микроэлементы (например, орехи, мед и т.д.), в они необходимы для организма. Поэтому лучше принимать витамины комплексом. 
Хотя, есть еще зависимость от типа диеты. Например, некоторые переходят на чистый белок-тогда точно витаминов будет нехватать. 
Вообще, можно сдать анализы на содерание в организме витаминов и МЭ и точно поянть, все в порядке или нет.

Диета и дисциплина очень важна для всех возрастов без ограничения. Если же у Вас жесткая диета, то витамины нужны! Но, есть еще вода, который заменит все на свете. Но я предлагаю витаминный состав на натуральной основе, чем химия. Это настойки, бальзамы или просто травяной сбор.