Какие продукты нужно исключить во время диеты

Зашить рот – это хорошо, но не действенно!))) Лучше действительно просмотреть свой рацион питания во время похудения и определить какие продукты нужно исключить во время диеты. Сразу хочу отговорить тебя от всяких монодиет, во время которых можно есть только несколько продуктов, это не реально тяжело и чревато проблемами с желудком и вес набирается снова за короткий срок( Белковые программы, углеводный рацион и варианты диет на основе группы крови, тоже лучше не испытывать на себе. Я для себя вывела единственный, на мой взгляд, вариант – это правильное питание, вес под контролем, лицо чистое, за пол года ушло 12 кг! Не знаю как у кого, но у меня, в свое время, от экспериментов с диетами лицо напоминало «печаль и боль»((( Из статуса «толстая» переместилась в «нормальные»;)
Что я вычеркнула из продуктов: копченое и жирное мясо/рыбу, колбаса в любом виде – это зло, твердый сыр, сметану, масло сливочное, рис (можно только нешлифованный), манку, выпечку и хлеб (разрешала себе только диетические хлебцы или с зерновой), сладости под жестким запретом (оставила только немного меда), никакой консервации, жаренные овощи (только сырые или варенные), наваристые бульоны тоже противопоказаны. О снеках, газировке и фастфуде я думаю писать не стоит, сама понимаешь, что это зло-зло-зло)) Я жестко придерживалась и отказалась от многих продуктов, ты сама увидела, какие продукты нужно исключить во время диеты. Но если у тебя задача поддержать вес, то ты можешь себе сделать послабления!

А я считаю, что перед тем как решить, какие продукты нужно исключить во время диеты, нужно продумать еще вот что: когда ты садишься на диету (лето, зима), что ты хочешь получить по итогу и в какой срок. Допустим, летом отлично худеть, во-первых, очень жарко и есть не хочется ничего такого сытного, жирного, только салатики, фрукты! А, во-вторых, больше гуляешь, отдыхаешь, море… Зимой держать диету очень тяжело, особенно, когда идут празники и все готовят всякие вкусности(
Я занимаюсь танцами, потому у меня диета – это норма жизни и к ограничениям в еде отношусь спокойно, режим я нарушаю только по праздникам)) В моем списке запретных продуктов: сладкое в любом проявлении (вру, мед в чай и немного черного шоколада), выпечка и хлеб, жирное, жареное, копченое, консервация, снеки с нереальным списком ГМО и Е-шек, бананы (они очень каллорийные, хотя их и считают полезными). А вот домашний творог я оставила, потому что – кальций и потому что вкусно!))

Все мучное. Хлеб, булки, фастфуд вообще ни при каких раскладах. Сладкого по минимому. Больше белковой пищи. И лучше заменить все жареное-запеченым. И в каких-то моментах придется зашивать рот, но распускать шов можно раз в недельку ;)

Привет, желаетльно все мучное исключить из питания, а так можно все, 5-разовое питание. порции не должны привышать лодошки

Такие вопросы больше уместны для проекта Рамблер/Доктор, мне кажется))) https://doctor.rambler.ru/voprosy/