Оптимальным является режим сна для школьников
Мою дочку не заставишь ложиться спать в 10 часов, иногда получается только часам к 12 ночи. Но удивительно, что утром вполне бодренькая, не скажешь, что не выспалась. Может ей хватает этого времени, чтобы отдохнуть? Уточните, какой режим сна является оптимальным для школьников в возрасте 9 лет?
Конечно, режим сна для ребенка отличается от рекомендованного взрослым. Кроме этого, нужно учитывать индивидуальные особенности, например, состояние здоровья, физическую активность и учебную нагрузку. Медики считают, что оптимальным режимом сна для для школьников является такой: до 7 лет — сон около 11-12 часов, к 9-ти годам на отдых должно хватать 10-11 часов, а 12-летние дети высыпаются за 9-10 часов. Но опять же повторю, некоторым этого времени недостаточно, например, мой старший сын почти до 6 класса, приходя домой из школы, ложился спать днем. А вашей дочке, судя по всему, хватает и 7 часов сна. Если это не сказывается на ее успеваемости, общем состоянии здоровья и не ухудшает настроение, то заставлять ее спать дольше не имеет смысла. Единственное, порекомендовала бы перенести «засыпание» хотя бы на 11 вечера.
Вредны ли домашние чипсы из картошки? Знаю, что покупные не полезны, потому что в них добавки всякие химические могут быть. Они даже (Подробнее...)
Меня так волнует вызов духов, прямо спать не могу, так хочу их вызвать. Помню когда-то давно в лагере вызывали, но это было в шутку, (Подробнее...)
Это правда, что спать без подушки полезно? Мне очень сложно это делать, так непривычно, я только хуже сплю от этого, разве это тогда (Подробнее...)
Сейчас все вокруг говорят о здоровом питании, о том, что это круто, о том, что на него обязательно надо всем-всем переходить. Но при (Подробнее...)
Мне уже 16, но папа вечно пытается удержать меня дома. Можете посоветовать, что сделать, чтобы он спокойнее отпускал меня на ночевки к (Подробнее...)