Польза ягод

Польза ягод в том, что в них куча витаминов! Все свежее полезно, а с огорода тем более! Оно даже полезнее, чем покупное из магазина, потому что свое и без химии. Например, в ягодах красного цвета очень много витамина С, гораздо больше, чем в цитрусовых. И вот тебе еще несколько причин, почему их надо есть:
 
1. На ягодах можно хорошо похудеть. В них очень мало калорий, и при этом много пищевых волокон и семечек, улучшающих пищеварение. В день надо съедать примерно 400 грамм свежего (овощи, ягоды, фрукты). Больше лучше не есть, потому что из-за содержания сахара это может быть уже не сильно полезно.
 
2. В ягодах красного и синего цвета есть много фолиевой кислоты и железа, они повышают гемоглобин, это полезно тем, у кого малокровие.
 
3. Про витамин С уже говорила, а еще в них есть витамин А. Это антиоксиданты, будешь много есть ягод – будешь дольше жить, организм почистится, кожа и волосы будут красивые.
 
4. Ягоды можно не только есть, но и делать из них средства для лица (маски), волос, добавлять в скрабы, делать тоник. Тогда ты не только изнутри будешь питаться витаминами, но и в коже и волосах тоже будут витамины. Маски из свежих фруктов и ягод хорошо влияют на цвет кожи. А мелкие семечки могут быть в качестве натурального мягкого скраба для тела. Ягодные маски увлажняют кожу.
 
5. В ягодах еще есть калий, это вещество помогает сердцу и сосудам хорошо работать, укрепляет их, регулирует давление.
 
6. Из ягод можно варить морсы, они тогда польза ягод получается в их способности заживлять внутренние воспаления. Морсы часто рекомендуют пить во время болезней, простуды. Главное, не пить их прямо во время обострений болезней желудка, а пить заранее, для профилактики. Тогда можно избежать гастрита, язвы, колита.
 
Самые полезные ягоды – свежие, но только те, которые только собрали. Чтобы их сохранить, когда собирают в больших количествах, можно их замораживать или засушивать. Тогда в них сохраняются полезные свойства и витамины. А варить варенье и повидло из них можно, но тогда в них потеряется всякая польза. А сахар, который добавляют при варке тоже может оказаться вредным. Можно употреблять в немного вареном виде – это когда из ягод делают компоты или вареники.
 
Один маленький секретик. На фотографиях всегда красивые ягоды и фрукты. Идеально ровные, красивого яркого цвета. На самом деле, наибольшая польза ягод в тех из них, которые не выглядят идеальными. Ровные фрукты и ягоды получаются, когда их выращивают с применением искусственных вредных добавок. А настоящие могут быть немного неидеальными. Натуральные ягоды очень вкусно пахнут. А те, которые красивые снаружи обычно не такие вкусные на самом деле.
 
Еще перечислю тебе некоторые ягоды, которые считаются самыми полезными и которые легко найти в саду или на рынке, а еще в замороженном виде:
 
- малина – полезна тем, у кого диабет, она регулирует уровень сахара в организме, защищает от атеросклероза и гипертонии, ее надо есть и пить морсы при простуде, потому что она противовоспалительная;
 
- клубника – в ней много йода, железа, кальция, меди, витаминов, ее используют при лечении артрита и малокровия, она защищает организм от рака, но в больших количествах может вызвать аллергию;
 
- черная смородина – невероятно полезная ягода, в ней очень много витамина С, железа, калия и других витаминов и микроэлементов, в ней также есть антиоксиданты, она улучшает работу мозга, влияет на концентрацию и память, полезна при простуде, болезнях почек, гипертонии;
 
- черника – хороша для зрения, защищает от диабета и рака, снижает холестерин в крови, лечит заболевания крови;
 
- клюква – из нее делают морсы, она полезна против инфекций и разных вирусов, ее пьют от цистита, варикоза, диабета, назначают при простуде и гриппе, а еще она помогает защитить зубы от зубного камня.

Польза ягод очень большая! Я обожаю ягоды, да и вообще все свеженькое. Делаю смузи из фруктов и ягод, ем кашу с ягодами, добавляют их в мороженое и мюсли. Да их много куда можно, они очень вкусные.
 
Витамины я пить перестала с тех пор, как стала каждый день ягоды есть, от них волосы реально блестеть начинают. Масочки делаю тоже заодно, просто ягодку раздавливаю и мажу на лицо, на веки, это свежо и приятно, кожа розовеет. Мне тоже бабуля отдает их прямо ведрами, мама их замораживает и добавляет в кубики льда.

Привет, ягоды снижают окислительный процесс в организме. Ягоды содержат витамины, антиоксиданты, минералы, клетчатку.

Привет! Ну ребят ну не по теме же же! почему вы с этими вопросами не пишете на рамблер доктор https://doctor.rambler.ru ? там это было бы логичнее!
 

В ягодах содержатся витамины, в очень большом количестве. Они помогают и зрение восстанавливать и кости укреплять. Ягоды-правда очень полезная штука. Попроси взрослых научить тебя выбирать правильно. Они редко бывают кислыми, иначе бы их никто бы не любил.

Витаминчиков в них много+ это вкусно

ягоды полезные и некаллорийные в отличие от фруктов