Как быстро накачать пресс

У меня тоже была такая проблема, я был самым маленьким в классе и не рос. Но моя мама меня по врачам не таскала. Говорила, что не в кого мне быть маленьким, велела ждать. Ну и на самом деле. За одно только лето после 9 класса я из мелкого пацана превратился в высоченного дядьку. Это было круто. Но я тоже занимался спортом и интересовался как быстро накачать пресс. Когда у тебя на животе кубики это выглядит круто. Я не фанат бодибилдинга, но красивый пресс у мужика всегда в тему. Накачать можно хороший пресс месяца за 2. Это совсем не сложно, главное, иметь мотивацию.
Для кубиков мне необходимо было убрать жир и нарастить мышечную массу. Для полноценного процесса необходимо интенсивное потребление белка до тренировки и углеводов после нее. Мой тренер мне советовал постоянно видоизменять нагрузки, чтобы мышцы брюшного пресса не приспосабливались. Нужно делать по 2-3 подхода специальных упражнений для накачки пресса. В каждом подходе 5-6 видов упражнений, по 20-25 упражнений каждого вида. В общем, довольно тяжелый труд. Обычно выполняются такие упражнения, как скручивание, одновременный подъем ног и рук, подъем ног. Ничего сложного в этом нет, но здесь необходима регулярность и настойчивость. Не имея силы воли ты вряд ли добьешься успехов.

Ооо, кубики на животе это так круто! Я обожаю таких мальчишек. Своему парню тоже велела начать качаться. А то достал он уже. Какой-то рыхлый да толстоватый. А сейчас это ужасно не модно. Он мне недавно долго и муторно объяснял, как быстро накачать пресс, сказал легче не бывает. Если захотеть, можно и за неделю получить кубики на животе.

Неправда! Даже если очень сильно стараться, за неделю ничего не получится. Если не знаешь, как быстро накачать пресс, лучше молчи. Тем более если человек далек от спорта. Если мне долбанет в башку стать врачом, я без специальных знаний им не стану. А тут примерно та же история. Без специальных знаний ничего не добьешься. А если у тебя еще и есть жировая прослойка, то вообще полгода тебе трудиться. Упор надо сделать на кардио-тренировки, упражнения на пресс и спину. Все это должно сочетаться, ты будешь как единый механизм. И даже, если какой-то вид упражнений тебе не нравится, то ты не должен его исключать из своей тренировки.
Существует много специальных комплексов для обработки брюшного пресса. Но на твоем месте, я бы в качалку записался и с врачами посоветовался. А то мало ли? Иногда в подростковом возрасте даже от физкультуры освобождение дают, когда организм неправильно развивается. Так что на твоем месте я бы не стал так быстро сворачиваться. Надо и питаться правильно и много чего еще. А вообще, мне кажется спорт не влияет совсем на рост человека. Ну может исключение составляет баскетбол. Их там с детства приучают прыгать в кольцо с мячом, вот они и вытягиваются такими длинными. Но это только мое предположение. У нас в классе все пацаны были разного роста. И росли по-разному. На это влияет и наследственность, и образ жизни и много чего еще. Ты случайно не куришь? А то это уже давно доказанный факт, что курение замедляет рост.

Кардио тренировки и тренировки на прес в зрывном ритме

Думаю, что ответов на этот вопрос должно быть больше на рамблер докторе, а не на рамблер классе https://doctor.rambler.ru/