?
Интересные вопросы
Пожаловаться
Мила Краснова

10 лет для школьников

Какие можете дать рекомендации по питанию для школьников 10 лет с избыточным весом? Спасибо!

Лучший ответ
Вероника
Пожаловаться

Вообще-то с такими вопросами надо обращаться к детскому диетологу или на крайний случай к гастроэнтерологу. Надо обязательно установить причину лишнего веса у ребенка. В таком возрасте ожирение может негативно сказаться на развитии организма. Диета для школьников 10 лет прежде всего должна сводиться к правильному питанию. К этому приучают с раннего детства. Если вы тоже не соблюдаете основы ПП, то тогда понятно, откуда у ребенка в таком возрасте лишний вес. В первую очередь надо исключить все вредные и высококалорийные продукты. Это сладкая вода, сладки соки (их заменяем только на свежевыжатые), чипсы, сухарики, хот-доги, бургеры, жирное жареное мясо, сладости, копчености.
На завтрак стоит употреблять молочные каши из круп, богатых клетчаткой. На обед - нежирный суп из курицы, овощи сырые или приготовленные на пару, паровое или тушеное мясо. На ужин - паровой омлет или запеканка. Также в диете для школьников 10 лет должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты. Нельзя перекусывать сладкими фруктами, их стоит есть только после основного приема пищи.

еще ответы
ваш ответ
Можно ввести 4000 cимволов
отправить
дежурный
Нажимая кнопку «отправить», вы принимаете условия  пользовательского соглашения
похожие темы
похожие вопросы 5
Никола Ник
Пожаловаться
Домашние чипсы

Вредны ли домашние чипсы из картошки? Знаю, что покупные не полезны, потому что в них добавки всякие химические могут быть. Они даже (Подробнее...)

ЕдаЗдоровье
Юля Пушок
Пожаловаться
Вызов духов

Меня так волнует вызов духов, прямо спать не могу, так хочу их вызвать. Помню когда-то давно в лагере вызывали, но это было в шутку, (Подробнее...)

ДругоеДосуг
Дарья Казьмина
Пожаловаться
Спать без подушки

Это правда, что спать без подушки полезно? Мне очень сложно это делать, так непривычно, я только хуже сплю от этого, разве это тогда (Подробнее...)

Здоровье
Степка С
Пожаловаться
Что такое здоровое питание

Сейчас все вокруг говорят о здоровом питании, о том, что это круто, о том, что на него обязательно надо всем-всем переходить. Но при (Подробнее...)

ЗдоровьеЕда