Можно ли есть сразу после тренировки

Стоит ли так напрягаться, школьные команды обычно никогда не бывают серьезными. Там постоянно меняется состав, да и тренер — это обычный учитель физкультуры. Вот если ты хочешь реально приподняться в баскетболе, то запишись в профессиональную секцию. Они имеют специальную аккредитацию, в них преподают реальные баскетболисты. Не зная нюансы этой игры до мелочей, нереально научить кого либо играть в нее. Поэтому советую сто раз подумать и подобрать себе самый выигрышный вариант.
Для того, чтобы начать заниматься спортом, тебе нужно подобрать несколько легких спортивных костюмов для занятий. Если команда будет известная, то комплекты одежды тебе выдадут только когда ты попадешь в основной состав. А до этого придется заказывать пошив за свой счет. Питание тебе должен посоветовать специальный спортивный диетолог. Когда человек начинает испытывать регулярные физические нагрузки, все его биоритмы сбиваются. И для того, чтобы выстроить их в систему в твоей секции существуют несколько специалистов. Они практически переписывают новую историю твоей жизни. Такие люди составляют спортсменам ежедневный план, которому они должны следовать неукоснительно. Там учитываются все параметры, твоя реакция, сила, скорость. Если ты себя хорошо покажешь, то конечно будешь в первых рядах. Но, повторюсь, это не в школьной команде. Только в профессиональных секциях имеет значение даже то, можно ли есть сразу после тренировки и что употреблять в пищу.

Вопрос питания в последнее время что-то всех так волнует! Достали уже одно и то же спрашивать. Конечно, после тренировок надо похавать. Потому что, когда мы тренируемся наши мышцы получают микротравмы и им необходим белок для того чтобы починить пострадавшие мышцы. Тем более, после интенсивной тренировки организм жаждет компенсации. Вы можете зажрать голод сытными вредными булками. Но я бы посоветовал употребить побольше белковой пищи. И организм сам преобразует ее в живое топливо для получения энергии. Многие спрашивают, можно ли есть сразу после тренировки. Профессионалы советуют выдержать 30-минутную паузу, для того, чтобы организм немного выровнялся. Затем лучше всего, покушать жидкой пищи. Вот протеиновый коктейль прямо в тему. А еще через часок уже плотный белковый прием пищи.

 
Баскетбол вообще супер спорт! Так что иди. Я вот знаю, что до сих пор есть такая практика, что известные тренера ходят по школам и наметанным взглядом отыскивают себе будущих звезд. Поэтому вопросы о том, можно ли есть сразу после тренировки или какой спортивный костюм лучше, не должны тебя волновать в принципе. Ты любое дело должен делать на совесть. А если ты реальный талант, тебя и здесь отыщут. В любом спорте есть свои особенности, но есть и неизменные категории. Перекусы после тренировки тоже имеют определенные показания. Ты ведь наращиваешь мышечную массу для усиления физических нагрузок. Они помогут тебе в твоем баскетбольном профессионализме. Но если ты не фанат спортивного питания, ты можешь себя подкрепить яйцами или мясом.
Не вздумай лопать ничего жирного. Уже доказано, что анаболическое окно после любой тренировки длится еще сутки. И вот за это время ты должен ввести в организм максимум здорового, но не проблемного питания.
Я тоже вот за «Автодор» болею. Если будешь когда-нибудь выступать за этот или за другой знаменитый клуб, вспоминай меня! Того чувака, который давал тебе умные советы по правильному питанию и расходованию энергии) Я хоть сам и далек от спорта, но с интересом слежу за многими видами. Поэтому я так много знаю о повседневной жизни спортсмена.

за пол часа до треньки можно есть и после треньки практически сразу можно есть.

Нет, в идеале подождать полчаса и спустя это время выпить соку, но не пакетированного, а настоящего, свежевыжатого. Можно вместо этого съесть яблочко или апельсинку. Хотя. конечно, если вы недоедаете по много калорий в день, то можно, наверно
ПО калориям в день хорошо на рамблер докторе ответили:
https://doctor.rambler.ru/temy-dieta/skolko-kaloriy-minimum-nuzhno-est-v-den-9594.htm