Современный ребенок получает огромную нагрузку, при том каждый год эта нагрузка возрастает, так как школьная программа усложняется, школьники проводят много времени за компьютером, ходят в различные секции. В итоге здоровый школьник в нашу пору довольно редкое явление. Ребенку катастрофически не хватает свободного времени даже на то, чтобы погулять на свежем воздухе. Естественно все это сильно сказывается на его иммунитете и здоровье в целом. В учебных заведениях тоже не заботятся о здоровье учеников.
Здоровый школьник явно будет лучше справляться со своими обязанностями.
Если ребенок говорит о том, что у него болит голова больше двух-трех раз в неделю, стоит посетить врача. Необходимо меньше времени проводить у монитора, мобильного телефона или телевизора, больше времени уделять прогулкам и соблюдать режим. За три часа до сна следует прекратить все умственные и физические нагрузки, можно почитать или поиграть в спокойные игры. Спать ребенку необходимо не менее 8 часов в день, поэтому задумайтесь над тем, во сколько ложится ваш подопечный. Так же большое влияние оказывается на ребенка то, как он питается, старайтесь с утра хорошо кормить его, давайте ему стакан теплой воды за 20-30 минут до еды и кормите кашей на завтрак.
